カラダの事を知り尽くしている

整骨院だからこそできる

きめ細やかなボディメイク

食事制限･ファスティング･特定の食べ物だけを食べるなど、食事を変えるダイエット法はたくさんありますね。

どの方法を試しても、セオリー通りにきっちり実行すれば体重は減ります。

でも、どうでしょうか。

そのダイエットが終わった後も減量後の体重をキープできますか？

スタイルは理想のものになりましたか？

せっかく減量できても、また太る、スタイルは変わらないという経験があるなら、そのダイエットにはもう一つ足りないものがあるのです。

食事に気をつけるダイエットと同時に行って欲しいこと。それは「筋力トレーニング」です。

例えば、同じ体重の場合でも筋肉量が多い人と少ない人ではエネルギーの消費量が違います。

筋肉量が多い体ほど、食事で摂取したエネルギーをしっかり消費して体に溜め込まない、太りにくい体なのです。

せっかくダイエットするなら、食べても太らない体になりたくありませんか？

せっかくダイエットするなら、体重を減らすだけではなく、理想のスタイルも手に入れましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その目標を叶える、食事制限と筋力トレーニングのガッチリ二本柱のダイエットを成功させる為に知っておいていただきたい筋肉があります。

それは・・・

インナーマッスル！

です。

なぁーんだ。それくらい知ってるよって思った方も！今一度、インナーマッスルのすごさを確認してみましょう。

人間の筋肉は、体の中心にに近い部分・骨に近い部分から何層にも重なって体を覆っています。この中で、比較的体の深い部分にある筋肉が「インナーマッスル」または「深層筋」と呼ばれている筋肉です。

ですから、インナーマッスルとはどこかの一つの筋肉の事ではなく、体の奥の方にある筋肉の総称なんです。

お腹や胸、背中だけでなく顔にもありますし、全身にある筋肉です。

インナーマッスルは体の深いところにあるので、見た目には働いている事を確認する事は難しいですが、動作時に表層筋(アウターマッスル)とともに働いて、関節の安定や内臓の安定に働き、動作姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促す為に作用しています。 

少し説明が多かったですが、インナーマッスルの働きはわかったでしょうか。

では、先ほどのインナーマッスルって何？という疑問です。

分かりやすく言うと、

筋肉のコルセットです！

しっかりとしたインナーマッスルがあれば、ポッコリお腹も、振袖二の腕も、ぷるぷる内股も四角いお尻だって、自然に美しいスタイルになります！さらに、腹圧が高まるので内臓が正しい位置に戻ります。これにより内臓の働きも正常になり、健康的にダイエットする事ができます。

ですから当院では、理想的なダイエット方法の一つとして、脂肪を燃焼させながら、インナーマッスルを鍛える方法をおすすめしています。

ただし、インナーマッスル≠体幹なので、覚えておいて下さいね。（体幹とは、体の四肢以外の部分のことで、胴体部分の筋肉を指す事もあります。）