２０２０年になり、１月も後半になるのに今年初めての投稿です。

 

年末年始の暴飲暴食により、体重が増えた院長ですが２０日間で無事にもとの体重になり、先々週引いた風邪もすっかり良くなり、１ヵ月後の熊本城マラソンの出場に向けてラストスパートのところです。

 

 さて、マラソンの練習で走っていてよく言われるのですが、「先生、きつくなかとね?　よー体力があるねえ」・・・と

 

んーーーー。

 

みなさん、休みの日に一日中外にも出ずにゴロゴロしてたにもかかわらず、逆に体がだるくなった事はありませんか？

 

 

これは、家で一日中ごろごろする事で血流は停滞し、疲労物質も体内に残る事になります。

 

そう、実は体力回復には運動が一番なのです。

 

軽いウォーキングや、ストレッチなどをするだけでも疲労の回復度が高まり、月曜日からの仕事も気分良く行けるはずです。

 

さあ皆さんも、休日にゴロゴロではなく運動で汗をかかれては！！！